چگونه روزمان را طوری شروع کنیم که ذهنمان در اوج باشد؟ مقدمه صبحها نقش تعیینکنندهای در کیفیت کل روز دارند. تحقیقات روانشناسی مثبتنگر و علوم اعصاب نشان میدهد اولین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه بعد از بیدار شدن، بیشترین تأثیر را بر سطح انرژی، تمرکز، خلقوخو و حتی تصمیمگیریهای ما دارند. داشتن یک روتین صبحگاهی آگاهانه […]
آرشیو برچسب های: روتین صبحگاهی
05
فروردین
فروردین
بر اساس کتاب باشگاه 5 صبحی ها ( The 5 AM Club) اثر رابین شارما شروع روز به شکلی منظم و هدفمند میتواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی و میزان موفقیت ما ایجاد کند. رابین شارما، نویسندهی کتاب باشگاه 5 صبحی ها ( The 5 AM Club)، تأکید میکند که چگونه بیدار شدن زودهنگام و […]
03
اسفند
اسفند
کتاب The 5 AM Club نوشتهی رابین شارما، یکی از محبوبترین کتابها در زمینه رشد فردی و موفقیت است. این کتاب توضیح میدهد که چگونه بیدار شدن در ۵ صبح و داشتن یک برنامهی منظم صبحگاهی میتواند زندگی ما را متحول کند. در این مقاله، به نکاتی میپردازیم که به شما کمک میکند صبحهای خود […]
11
بهمن
بهمن
📚بر اساس کتاب Tools of Titans کتاب Tools of Titans نوشته تیم فریس، مجموعهای از تجربیات و توصیههای افراد موفق در زمینههای مختلف، از کارآفرینان و ورزشکاران تا هنرمندان و دانشمندان است. فریس در این کتاب، الگوهای مشترک زندگی این افراد را بررسی کرده و نکات ارزشمندی درباره عادتهای روزانهشان ارائه داده است. در این […]
